Cuidados desde fuera:La piel necesita cuidados todos los días del año, y en temporada otoñal e invernal es necesario mimarla tanto o más que en verano para fortalecerla y nutrirla convenientemente tras las agresiones climáticas a las que fue sometida, y a su vez, evitar que el frío inverno le pase factura con problemas de sequedad excesiva.
Limpieza
Una ducha diaria es necesaria para tu piel, te aconsejamos que la temperatura del agua no sea demasiado elevada, tibia/fría resulta ideal para ganar en firmeza, activar la circulación sanguínea y tonificar.
Emplea jabones y geles de baño con agentes limpiadores suaves y activos suavizantes y nutritivos. Conseguirás liberarla de impurezas sin emplear productos agresivos.
Hidratación
Tras la ducha y la limpieza de la piel, llega el turno de la hidratación, la cual es imprescindible para restaurar la barrera hidrolipídica.
Aplica una loción hidratante de acuerdo a tu tipo de piel todos los días después de la ducha y cuando la piel aún esté húmeda. Extiéndela con las manos efectuando un ligero masaje ascendente hasta su completa absorción.Aplica una loción hidratante de acuerdo a tu tipo de piel todos los días después de la ducha y cuando la piel aún esté húmeda. Extiéndela con las manos efectuando un ligero masaje ascendente hasta su completa absorción
Para una piel más joven y sana... cuídala desde dentro:
El estado de la piel es algo que cada vez nos preocupa más, mantenerla tersa y joven por más tiempo, sin imperfecciones, hidratada y con un aspecto saludable, son los objetivos.Debes saber que de poco servirá que cuides tu piel con cremas (aunque sean de alta calidad) si no sigues una alimentación y hábitos saludables. La piel es el espejo en el que se ve reflejado el estado de nuestro organismo, por ello, hemos de comenzar a cuidarla desde dentro y después complementar sus necesidades con productos cosméticos específicos para cada tipo de piel.
A continuación te detallaremos los puntos que has de tener en cuenta para presumir de piel y, lo que es más importante, gozar de buena salud.
Las claves para mantener la piel sana y joven por más tiempoEs muy importante tratar de mantener un peso estable y no maltratar a la piel con subidas y bajadas de peso acusadas, minimizarás el riesgo de que aparezcan estrías, flacidez o descolgamientos.
Bebe agua
Asegúrate de que ingieres suficiente agua, purifica tu piel, elimina toxinas y mantiene tu piel hidratada.
*Apúntate a las infusiones, zumos y/o sopas si te cuesta beber.
Fibra a diario
Muchos de los problemas cutáneos que se presentan en la piel son causados por el estreñimiento. Evítalo consumiendo agua en abundancia, verduras, frutas y productos integrales a diario, los cuales además te ayudarán a controlar el peso. Si regulas tu tránsito intestinal, la piel te lo agradecerá.
Modera las grasas y elige las que te beneficianTe recomendamos moderar el consumo de grasas animales/saturadas y consumir mayoritariamente grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, las cuales podrás encontrar en los frutos secos y en los aceites de oliva, maíz o girasol, estos últimos además son ricos en “vitamina E”, la cual actúa como agente hidratante, nutritivo y protector de tu piel, son tus aliados.
*No olvides comer pescado, es una fuente de Omega-3, ácido graso muy beneficioso para tu salud interior y para la de tu piel.
Más verduras
Las verduras no deben faltar ni un solo día en tu mesa, son ricas en fibras, vitaminas, minerales y agua, contribuyen a reforzar tus defensas, evitan la deshidratación y el estreñimiento entre otras muchas cualidades, son, sencillamente, ¡imprescindibles! Fruta a diario
Las frutas al igual que las verduras debes consumirlas diariamente, sobre todo aquellas que son especialmente ricas en vitamina C (kiwis, mandarinas, naranjas, pomelos, limones…), ya que esta vitamina favorece la regeneración celular.
Huye del tabaco
El tabaco y el alcohol son enemigos de tu piel, producen toxinas y la mostrarán reseca, áspera y apagada, huye de ellos si quieres mantener tu piel sana y luminosa.
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